Обезвоживание организма: реальные и вымышленные риски

Из этой статьи вы узнаете:

1. Принцип работы воды в организме человека
2. Клинические причины постоянной жажды
3. Почему хочется пить во время беременности
4. Последствия чрезмерного приема воды
5. Правильный питьевой режим для избавления от постоянной жажды
6. Какую воду лучше пить

Постоянная жажда может приносить реальный дискомфорт, ведь при данном симптоме усиливается сухость во рту и на слизистой губ. Кроме того, у человека увеличивается суточный объем мочи, что сопровождается частыми позывами в туалет.

Чтобы остановить этот бесконечный круг, нужно разобраться с причинами постоянного желания пить. Дело может быть в пище, пагубных привычках или же крыться гораздо глубже. Давайте же определим, почему хочется пить и что нужно делать, чтобы нормализовать водный баланс.

Принцип работы воды в организме человека

Вода является основой жизни. Человек не может без нее существовать. Организм ребенка состоит на 85 % из жидкости. С годами количество воды постепенно уменьшается, к старости достигая своего минимума.

При участии жидкости в организме происходят различные процессы: биохимические реакции, пищеварение, терморегуляция и другое. Человек теряет воду во время дыхания, через кожу с потом, в результате выработки веществ в желудочно-кишечном тракте. Потеря жидкости во сне объясняет, почему утром хочется пить.

Жидкость принимает участие в очистке организма от вредных компонентов, которые поступают с пищей. Почки пропускают через себя кровь, отсеивая токсичные вещества, и выделяют их вместе с мочой. Все ситуации, связанные с потерей жидкости, объясняют, почему сушит горло и хочется пить.

Каждый день человеку необходимо восполнять нехватку жидкости в организме. Лучше всего эту потребность удовлетворяет прием чистой воды. Также организм получает жидкость вместе с едой. Но иногда такого режима недостаточно, и даже выпитая вода не может до конца удовлетворить жажду. Если такое происходит часто, нужно выяснить, почему после воды хочется пить.

Подобное состояние может быть связано с серьезными нарушениями в организме и требует медицинского вмешательства. Во время сильного обезвоживания, которое надо быстро компенсировать, вводят внутривенно физраствор.

Принцип работы воды в организме человека

В человеческом организме жидкость присутствует в двух видах: внутриклеточная и внеклеточная. Первая находится в клетке и отделяется от окружающей ее среды мембраной. Внеклеточная жидкость находится в межклеточном пространстве, а также в кровеносных и лимфатических сосудах.

Для здоровья человека важно не только наличие достаточного количества воды в организме, но и ее гармоничное распределение между органами и тканями. От этого зависит, как будут функционировать жизненно важные системы. Если баланс нарушается, то это одно из объяснений, почему пересыхает во рту и хочется пить.

Как работает утоление жажды?

Потребление воды регулируется посредством поведенческих механизмов — через развитие чувства жажды или насыщения. Когда человек теряет много воды, а концентрация электролитов в организме остается прежней, кровь становится излишне «вязкой». Кровоснабжение слюнных желез перестраивается, что приводит к уменьшению слюноотделения, в результате человек испытывает чувство сухости во рту и жажду. Гипоталамус определяет характеристики водно-солевого состава организма и посылает сигналы, регулирующие мочеобразование и потоотделение. В результате снижается выведение воды из организма с потом, мочой и стулом, что позволяет некоторое время избежать обезвоживания организма.

Клинические причины постоянной жажды

Нормы потребления жидкости, принятые разными инстанциями в медицине, несколько расходятся. В России считается, что на один килограмм веса нужно употреблять около 30-40 мл. Во время летнего зноя значительно больше. Но такое количество редко кто выпивает, а вода расходуется постоянно в течение дня. Это объясняет, почему вечером хочется пить. В публикациях можно встретить норму потребления воды 1,2-1,5 литра в сутки. Американский Institute of Medicine рекомендует мужчинам пить в сутки 3,7 л воды (из них 20-25 % поступает с едой и отличными от чистой воды напитками), женщинам – на литр меньше.

Три исследования, которые помогут остановить старение

Такой простой элемент как вода всегда считался жизненно важным и необходимым. Но вместе с тем, то количество мифов о воде, научных фактов и мнений, которые ежедневно навязывают, а потом опровергают, побуждает искать ответы на вопросы. Чтобы помочь вам, мы с командой подготовили вебинар и подарок: 3 уникальных материала, основанные на опыте наших экспертов о продлении молодости с помощью воды.
После прохождения нашего бесплатного вебинара вы узнаете:
Артём Хачатрян

практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

Сразу после регистрации вы получите подборку исследований:

Старение: остановить нельзя смириться

К каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость

На самом деле, мы ничего не знаем о воде

Важная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе

Водородная вода — самое мощное природное средство для продления молодости

Почему вода, обогащенная водородом, считается самым эффективным, безопасным и доступным способом продлить молодость

Узнайте, как вода может заботиться о вашем здоровье, молодости и красоте на бесплатном вебинаре врача-диетолога Артёма Хачатряна!

ВОЗ приняты другие нормы потребления воды в сутки:

• мужчинам – 2,9 л;
• женщинам – 2,2 л.

Это интересно!

«Можно ли пить воду после еды: разбираемся в правилах употребления» Подробнее

На самом деле, все очень индивидуально. У каждого человека есть свои потребности в жидкости.

Почему хочется пить и как можно узнать о том, что необходимо восполнить недостаток жидкости? За сигнал о жажде отвечает питьевой центр в нервной системе, который состоит из ядер задней доли гипоталамуса, лимбических отделов больших полушарий головного мозга и некоторых зон их коры. Если жажда присутствует постоянно, это говорит о сбое в функционировании этого центра.

Питьевой центр контролирует содержание воды во всех системах организма, осмотическое давление, показатели Na+ в жидкости. Именно он определяет причины, почему хочется больше пить. Наблюдение осуществляется за счет гипоталамуса. Ответные реакции происходят рефлекторно, в этом участвуют гормоны ренин-ангиотензин-альдостероновой системы: вазопрессин (производится гипоталамусом), ангиотензин (формируется в крови), ренин (выделяют почки), альдостерон (выделяется корой надпочечников). Гормоны щитовидной и поджелудочной железы также необходимы для регуляции нормы жидкости в организме.

Почему часто хочется пить воду? Употребление воды само по себе не является болезнью. Врачи обращают внимание на чрезмерное чувство жажды, которое может быть симптомом патологии.

Клинические причины постоянной жажды

Чаще всего причинами того, почему сушит во рту и хочется пить, выступают такие болезненные состояния, как:

• хронический понос;
• постоянная рвота;
• повышение температуры тела;
• травмы головного мозга;
• инфекция;
• внутренние или внешние кровотечения, синдром капиллярной потери;
• сахарный диабет (гипергликемия);
• несахарный (не связанный с инсулином) диабет нейрогенного, нефрогенного или дипсогенного происхождения.

Как гарантированно похудеть с помощью воды: 3 простые привычки

В мире почти не существует женщин, которые бы ни разу не сидели на диете. Рано или поздно с желанием скинуть пару килограммов сталкивается каждая.

Чтобы заветная цифра на весах скорее появилась, внедрите в свою жизнь 3 здоровые и супер простые привычки: мы подготовили с экспертами документ, где подробно описываем их.

Артём Хачатрян

Практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

75% участников наших курсов, которые следуют этим привычкам значительно снизили свой вес!

Скачать документ вы можете бесплатно:

Частое мочеиспускание и состояние, почему человеку хочется пить, могут быть вызваны:

• различными поражениями гипоталамуса (например, опухоль), из-за чего нарушается формирование антидиуретического гормона вазопрессина, отвечающего за водно-электролитный обмен;
• уменьшением осмоляльности в плазме крови (количество анионов, катионов и неэлектролитов);
• низкой чувствительностью (или ее отсутствием) рецепторов канальцев почек к вазопрессину.

Следующие состояния также могут сообщать, почему все время хочется пить:

• хроническая почечная недостаточность (нефропатия, пиелонефрит, амилоидоз и др.);
• тиреотоксикоз (гиперпаратиреоз);
• первичный гиперальдостеронизм или синдром Конна (обусловлен гиперплазией коры надпочечников и повышенной выработкой альдостерона, вызывает дефицит ионов калия – гипокалиемию);
• гипогидратация при отеках;
• гипергидроз (большое количество пота);
• гиперкальциемия;
• гипонатриемия;
• синдром гиперкортицизма (синдрома Иценко – Кушинга);
• аденома надпочечников и адренокортикальный рак.

Клинические причины постоянной жажды
Ответ на вопрос, почему постоянно хочется пить воду, может скрываться в таких врожденных патологиях, как акромегалия (появляется из-за нарушения работы передней доли гипофиза), ацерулоплазминемия, синдром Барттера (нарушение всасывания хлоридов и натрия почками), цистиноз, синдром Пархона, синдром Фанкони, серповидно-клеточной анемия. Только врач сможет подсказать, почему сохнут губы и хочется пить.

Это интересно!

«Пить воду перед едой, во время или после» Подробнее

Прохождение курса лечения некоторыми медикаментами, например диуретиками, антибиотиками, нейролептическими препаратами, объясняет, почему постоянно хочется пить и присутствует сухость во рту.

Почему хочется пить во время беременности

Во время беременности женщинам рекомендуется увеличить суточную норму потребления воды на 300 мл. При этом за день нельзя выпивать больше двух литров, так как это увеличивает нагрузку на почки. Почему же беременным хочется пить?

В третьем триместре беременности часто бывает увеличенное производства белка ангиотензиногена в печени и выделение его в кровь, который является причиной того, почему женщине всегда хочется пить. Также на чувство жажды влияет выработка кортикостероидов и эстрогена, смена состава минералов.

Когда ребенок растет и развивается в утробе матери, у женщины ускоряется клубочковая фильтрация почек, которые испытывают увеличенную нагрузку. Не последнюю роль в этом играет гормон ангиотензин. Именно его действие объясняет, почему во рту сохнет и хочется пить.

Увеличение выработки гормона ангиотензина во время гестационного периода стимулирует синтез альдостерона, который производится в коре надпочечников. В результате этих биохимических процессов в крови задерживается большое количество ионов натрия, а ионы калия выводятся. Именно воздействием этих веществ объясняется, почему сушит горло и хочется пить.

Почему хочется пить во время беременности

Определить, почему всегда хочется пить, может только врач. После подробного опроса пациента, сдачи анализов специалист поставит правильный диагноз. Учитываются все нюансы состояния организма – и количество походов в туалет, и рацион питания, и другое.

Человек должен сдать анализы, чтобы определить, почему хочется пить воду и есть сухость во рту:

• анализ крови на определение глюкозы в плазме (в том числе и натощак);
• анализ крови на количество калия, кальция и натрия (осмотическую концентрацию);
• биохимический анализ крови;
• общий анализ мочи;
• анализ мочи на относительную плотность.

В зависимости от результатов исследований может понадобиться посетить эндокринолога, гематолога, нефролога, которые подскажут, почему очень хочется пить воду. Возможно, понадобится сделать КТ или МРТ головного мозга, почек, надпочечников.

Последствия чрезмерного приема воды

Человек не может принимать жидкости больше, чем один литр в час. Именно столько способны пропустить через себя почки. Такое количество воды мало кто принимает, но в некоторых случаях такое случается.

Если выпивать в день больше 4-5 литров, организм ожидают такие последствия:

• чрезмерная нагрузка на почки;
• ускорение распада белка;
• усиленное потоотделение;
• разбалансировка минералов и солей;
• уменьшение кислоты в желудке и замедление пищеварения.

Это интересно!

«Какую воду нужно пить для здоровья: правила и советы» Подробнее

Пить много воды опасно для людей, которые имеют хронические заболевания печени и почек. Избыточная жидкость создаст дополнительную нагрузку на органы и повредит их.

Разоблачение мифов

Многие публикации в интернете содержат мифы относительно обезвоживания:

Миф №1.

Для увлажнения кожи, борьбы с морщинами морщин и улучшения состояния кожных покровов требуется выпивать 8 кружек воды в день.

Дело в том, что употребление дополнительной жидкости людьми, которые являются здоровыми и уже принимают достаточное количество воды, не улучшает состояние кожных покровов. Организм будет выводить избыток жидкости естественным путем, что никак не отразиться на сохранении упругости вашей кожи. Верным является оценка потребности в жидкости именно вашего организма, с учетом интенсивности физических нагрузок и наличия каких-либо патологических процессов в организме и последующий подбор увлажняющих кремов с косметологом.

Миф №2.

Для избежания обезвоживания помимо напитков необходимо употреблять обычную воду.

Медицинские исследования показывают, что недостаток воды может быть компенсирован не только при помощи обычной воды, но и посредством соков, фиточаев, супов, бульонов и т.д. Однако в случае существенного обезвоживания необходимо пить именно воду, так как это позволит быстрее восстановить водно-солевой баланс в организме без употребления дополнительных калорий.

Миф №3.

Потемнение мочи однозначно свидетельствует об обезвоживании.

Действительно, при недостатке воды в организме происходит концентрация выделяемой мочи и она становится немного темнее. Однако, потемнение мочи также может наблюдаться и при употреблении определенных видов пищи, например свеклы, спаржи и других продуктов, а также быть симптомом заболеваний печени и почек.

Миф №4.

Специалисты установили точный суточный объем воды, необходимый человеку.

К сожалению, не существует волшебной точной дозы, одинаково хорошей для всех. Мы все уникальны и живем своей уникальной жизнью. Хотя исследователи по-прежнему продолжают работать над определением оптимальных объемов потребления воды как для здоровых людей, так и для различных групп больных.

Правильный питьевой режим для избавления от постоянной жажды

Не надо думать, что вы восполните недостаток воды в организме тем, что будете пить любые напитки и есть жидкую пищу. Соки, морсы, компоты, чай и кофе, а также супы не считаются жидкостью. Организм человека расценивает их как еду и затрачивает энергию на их переваривание.

Почему после еды хочется пить? Для нормальной работы всех органов и систем нужна именно чистая вода в оптимальном количестве.

Правильный питьевой режим для избавления от постоянной жажды

Главные рекомендации, если беспокоит вопрос, почему вечером хочется пить:

1. Выпивайте стакан воды за 30 минут до еды.
2. Употребляйте очищенную жидкость, но не прошедшую кипячения.
3. Не стоит пить воду во время еды.
4. Увеличьте потребление жидкости во время тренировок, в жару, в период беременности и кормления грудью, а также при отравлении или инфекции.

Риски обезвоживания

Обезвоживание является не только дискомфортным для человека, но и может иметь пагубные последствия. При снижении содержания воды в организме нарушается внимательность, способность воспринимать и обрабатывать информацию, ухудшается настроение, развиваются головные боли и утомляемость. Значительное обезвоживание может приводить к существенному нарушению функционирования организма вплоть до смертельного исхода.

Первым признаком обезвоживания является возникновение жажды.

Таким способом организм дает сигнал человеку, что необходимо незамедлительно пополнить запасы воды в теле. Жажда обычно развивается, когда дефицит воды равен примерно 200–400 мл. Защитный механизм предотвращает дальнейшую потерю жидкости из организма: снижается потоотделение и мочеобразование. Если человек находится в жаркой атмосфере, то это может привести к перегреву организма и развитию теплового удара. Вот почему важно прислушиваться к своим ощущениям и при возникновении чувства жажды не затягивать с его удовлетворением.

У пожилых людей чувство жажды может быть притуплено в силу возрастных изменений в организме и особенно в нервной системе. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, врачи обычно рекомендуют пожилым людям регулярно отслеживать и принимать воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Некоторые пожилые люди, к сожалению, избегают приема жидкости, так как не хотят лишний раз посещать уборную. Особенно часто это происходит перед отходом ко сну. Однако такой подход могут оказаться пагубным для здоровья и качества жизни.