Как гигиена зубов влияет на общее состояние организма — об этом знает практически каждый. И на самом деле, каждый может дисскутировать на эту тему.
Но, тем не менее, неоспоримым является тот факт, что от состояния здоровья зубов и десен во многом зависит общее состояние здоровья человека. Это подтверждено различными научными медицинскими исследованиями. Воспалительные процессы на зубах и деснах, а также сильный зубной налет и другие отложения приводят к росту числа патогенных микробов, которые способны спровоцировать большое количество заболеваний. Болезни сердца и сосудов, развитие сахарного диабета, осложнения во время беременности и преждевременные роды – эти и другие проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за маленьких микробов на зубах.
Как показывает медицинская стоматологическая практика почти всегда кариес, гингивит и зубной камень возникают из-за неправильной гигиены полости рта. Услышав от стоматолога фразу «вы неправильно чистите зубы», большинство пациентов сильно удивляются и начинают приводить другие причины развития своих заболеваний, будь то наследственность, чувствительная эмаль или скученность зубов.
Если ухаживать за зубами правильно и неправильно
Есть результаты исследований точно показывающие, что 99%
проблем зубов и десен возникают от неправильного ухода.
И есть данные, которые показывают обратную картину, как в Швейцарии, где регулярная гигиена полости рта прививается чуть ли не с младенчества. Кариесом страдает всего 3% населения. Детей уже в раннем возрасте учат правильно чистить зубы, в школе проводят специальные уроки, а стоматолога нужно посещать каждые полгода.
Как говорится — почувствуйте разницу.
Формула здоровья зубов выглядит так:
правильный домашний уход + регулярное посещение стоматолога = здоровые зубы и десны
По статистике, в России только 30% населения правильно чистят зубы, остальные, увы, по разным причинам этого не делают. Чаще всего это связано с неумением правильно чистить зубы и с попустительским отношением к своему здоровью.
Зачем необходимо чистить зубы
Правильный уход за зубами и полостью рта важен не только потому, что он поддерживает белизну зубов и свежесть дыхания. На зубах, слизистых оболочках, языке постоянно образуется так называемая бактериальная плёнка. Это сложная структура, состоящая из межклеточного матрикса, компонентов ротовой жидкости, различных бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Полость рта представляет собой очень благоприятную среду для размножения бактерий. Микроорганизмы, содержащиеся в бактериальной плёнке, в процессе своей жизнедеятельности выделяют вещества, которые разрушают эмаль и вызывают воспаление дёсен. С течением времени происходит разрушение твёрдых тканей и формирование кариозных полостей.
Бактериальная плёнка, или биоплёнка, в стоматологии — это множество микроорганизмов, которые прочно скреплены друг с другом и одновременно достаточно плотно прикрепляются к зубам, слизистой. Обитающие в ней в большом количестве актиномицеты, грибы, спирохеты, фузобактерии называют пародонтопатогенными и кариесогенными: современные исследования показали их ведущую роль в развитии воспалений пародонта и кариеса зубов
«Структура биоплёнки на естественных зубах», доктор медицины Винсент Зийнге[4]
Состояние полости рта имеет огромное значение для здоровья всего организма, включая иммунную и пищеварительную системы. Пример такой взаимосвязи — это состояние зубов и процесс пережёвывания пищи. Если зубы не выполняют свои функции в полной мере, еда не измельчается как положено (например, из-за того, что человеку больно или неудобно жевать), то в желудок попадает плохо обработанный пищевой комок. Он дольше задерживается, хуже переваривается и в дальнейшем может стать причиной дискомфорта и нарушения работы кишечника. Таким образом, знать, как правильно ухаживать за зубами, важно для нормального функционирования всего организма.
Профессиональный уход
На приеме у специалиста проводится чистка зубов ультразвуком. Специальный аппарат снимет налет с эмали и образовавшиеся камни у основания зубов и под деснами. Эта процедура практически безболезненна. Сделать это самостоятельно нельзя. Камни и налет появляются после употребления чая, кофе, сигарет.
Врач проверит полость рта на наличие заболеваний (пародонтоз), повреждение эмали (кариес). В случае необходимости подберет правильное лечение, порекомендует правильный уход за зубами.
Для укрепления зубной эмали специалист может провести фторирование. Оно бывает обычным и глубоким, когда специальные препараты закладываются в основание зуба, что быстро восстанавливает эмаль.
Отбеливание зубов проводится с помощью системы Air Flow. Она позволяет вернуть естественный цвет зубов и уничтожает бактерии. Используется специальный пескоструйный аппарат внутри которого находится специальный раствор и абразивная смесь. С его помощью удаляется налет и полируется зубная эмаль.
Как часто необходимо чистить зубы
Считается, что чистить зубы необходимо минимум два раза в день. Этому есть вполне практическое обоснование. Утренняя чистка удаляет бактерии, скопившиеся в полости рта в течение ночи. Чистка вечером перед сном помогает избавиться от бактериального налёта, собравшегося в течение дня, и сдерживает процессы формирования биоплёнки в ночное время.
Другой широко известный совет — чистить зубы не менее 2 минут. Одна челюсть — это три условные части: жевательные зубы справа и слева, передняя часть. Необходимо уделять достаточное внимание каждому отделу.
Какой должна быть зубная щетка?
Часто стоматологи рекомендуют покупать зубные щетки с жесткой щетиной. Не верьте им! В первую очередь, определите сами, можете ли вы переносить настолько жесткий уход, или стоит обратить внимание на щеточку с щетиной средней и мягкой жесткости. Если у вас наблюдается гиперчувствительность зубов, т.е. повреждения зубной эмали или же заболевания десен, то «жесткая» щетка вам категорически противопоказана. Кроме того, стоит задуматься о покупке электрической зубной щетки: она очищает поверхность зуба более тщательно, нежели обычная и обеспечивает сохранность эпителия десен, который легко может повредиться при контакте с механической зубной щеткой.
Для чего нужна зубная паста и флосс
Какие гигиенические принадлежности необходимы, чтобы правильно ухаживать за полостью рта? В первую очередь — зубная щётка. Она должна быть индивидуальной, соответствовать состоянию зубов и дёсен. Подбирать её лучше со стоматологом, поскольку зубные щётки различаются по мягкости и строению щетины.
Зубная паста — второй важный элемент ухода, поскольку она:
- очищает;
- защищает от кариеса;
- отбеливает;
- полирует;
- освежает дыхание;
- покрывает зубы защитным слоем и др.
Её также лучше выбрать со стоматологом-гигиенистом. Но в целом, если нет проблем, то используется зубная паста с фторидом для профилактики стоматологических заболеваний и поддержания здоровья зубов и дёсен.
Третий компонент — флосс для очищения межзубных промежутков. К сожалению, в России привычка использовать зубную нить не так распространена, хотя в США рекомендации по использованию флоссов соблюдает большинство взрослых людей.
Не забывайте использовать ополаскиватель для полости рта, чтобы удалить остатки пищи из труднодоступных для зубной щётки участков полости рта и придать свежесть дыханию.
Виды гигиены
Мероприятия по поддержанию микрофлоры ротовой полости делятся на 2 вида:
- Индивидуальная гигиена.
Это основа для сохранения здоровья зубов, предотвращения воспаления десен, появления кариеса и разрушения эмали. Качественная и эффективная индивидуальная гигиена — это не только чистка зубов. И знать основным меры поддержания “порядка” во рту желательно уже с детства.
- Профессиональная чистка.
Она проводится врачом-стоматологом в медицинском кабинете.
Важно отметить, что эти пункты не исключают, но дополняют друг друга. Необходимо проходить профилактический осмотр (2 раза в год), соблюдать правила индивидуальной гигиены и периодически прибегать к глубокой чистке. Все это поможет предотвратить заболевания ротовой полости и сохранить привлекательность вашей улыбки.
Что влияет на здоровье и цвет зубов [2,3]
Иногда, несмотря на тщательный уход за полостью рта, зубы не имеют желанного белоснежного «голливудского» оттенка. Чаще всего причина этого в естественном цвете эмали и/или дентина: существует много людей, у которых от рождения зубы желтоватые или сероватые. В этом случае настойчивое отбеливание с использованием химических или абразивных средств чревато повышенной чувствительностью дентина.
Цвет также может зависеть от принимаемой пищи и вредных привычек. Чай, кофе, варенье, натуральные соки, табак влияют на оттенок эмали, а процесс курения и злоупотребление алкоголем ухудшают её состояние.
Ещё один фактор — пищевые привычки. Любители сладостей, пищи, богатой углеводами (выпечка, макароны и т. д.), находятся в группе повышенного риска возникновения кариеса, поскольку сахара – это излюбленная пища бактерий, вызывающих развитие кариозного процесса.
Привычка есть мягкую протёртую пищу плохо влияет на естественное очищение ротовой полости. Вот почему с детства всем рекомендуется жевать достаточно твёрдые овощи и фрукты: морковь, яблоко, сельдерей, огурец, кольраби. Во время жевания происходит естественное очищение поверхности зубов, щёк, дёсен и языка.
Необходимость поддерживать гигиену
Во рту обитают более 15 тысяч бактерий и микробов. Питаясь частичками пищи, они выделяют кислоты, разъедающие зубную эмаль. Если не соблюдать комплекс гигиенических мер, формируется кариозная полость.
Гигиена полости рта включает в себя дезинфицирующие мероприятия, направленные на удаление зубных отложений. Поддержание этих шагов является важным этапом для предотвращения стоматологических заболеваний.
Благодаря соблюдению правил чистоты можно добиться:
- свежего дыхания;
- здорового цвета эмали;
- уничтожения болезнетворной микрофлоры;
- высокого качества зубов;
- профилактики кариеса, воспаления десен и пародонта.
В повышенном уходе за ротовой полостью нуждается каждый человек, а в особенности — курильщики и люди со слабым иммунитетом.
Как правильно выбрать зубную щётку и зубную пасту [2,3]
Качественная зубная щётка не травмирует эмаль и дёсны при использовании правильной техники чистки зубов. Зубная паста с фторидом оказывает профилактическое действие, защищает зубы от кариеса, в то время как антибактериальная паста борется с микробами, вызывающими воспаление и кровоточивость дёсен. Зубная нить, ополаскиватель для полости рта и другие средства гигиены обеспечивают дополнительные преимущества в уходе за полостью рта.
С помощью чего и как нужно правильно ухаживать за полостью рта?
| Состояние | Рекомендации по выбору зубной щётки, средств для ухода |
| Здоровые зубы и дёсны | Зубная щётка с мягкой щетиной Зубная паста с фторидом Зубная нить или лента Освежающий ополаскиватель для полости рта с фторидом |
| Зубы с «меловым пятном», начальной стадией кариеса | Зубная щётка с мягкой щетиной Реминерализующая зубная паста с повышенным содержанием фторида Зубная нить или лента Антибактериальный ополаскиватель для полости рта с фторидом |
| При наличии флюороза (избытка фтора) | Зубная щётка с мягкой щетиной Зубная паста без фторида Зубная нить или лента Ополаскиватель для полости рта без фторида |
| При заболеваниях пародонта | Зубная щётка с мягкой или ультрамягкой щетиной Зубная паста с антибактериальным и противовоспалительным действием Зубная нить или лента Антибактериальный ополаскиватель для полости рта |
| При наличии брекет-систем | Ортодонтическая зубная щётка средней жёсткости Зубная паста с фторидом против кариеса Интердентальные средства: ёшики, монопучковые зубные щётки, флоссы Ирригатор Антибактериальный ополаскиватель для полости рта с фторидом |
| При наличии имплантатов | Если нет стоматологических заболеваний, то уход за имплантированными зубами такой же, как за здоровыми естественными зубами |
| При наличии съёмных протезов | К традиционным средствам по уходу за зубами добавляются специализированные для съёмных протезов, например, двусторонняя жёсткая зубная щётка |
| При повышенной чувствительности | Зубная щётка с мягкой или ультрамягкой щетиной Специальная зубная паста для чувствительных зубов, например, с комплексом аргинина и карбоната кальция Зубная нить или лента Ополаскиватель для чувствительных зубов |
Ешьте полезные продукты
«Мы то, что мы едим», — данная пословица справедлива не только для диетологии, но и для стоматологии. Ведь ткани зуба формируются из тех микроэлементов, которые мы потребляем с пищей. Если есть только «рафинированную пищу», то очень скоро толщина и крепость эмали будет уменьшаться, а вскоре зубы начнут разрушаться.
Один из полезных для зубов продукт — сыр. Всего 5-10 грамм сыра, которые вы съедите во время приёма пищи, устранят кислотный продукт налетов, обладая щелочной реакцией. Больше всего кальция эдамским, гоуде, морбире, эмментальском сыре, который, как известно, также очень полезен для костей и зубов.
Если вы не можете представить жизнь без сладкого, выбирайте шоколад. Желательно, горький. Твёрдый шоколад будет менее опасен для вашей улыбки, чем карамель или ирис. Шоколад легко смыть, в то время как ирис очень сложно даже вычистить зубной щёткой.
Ещё один полезный продукт для здоровья зубов — какао. Дело в том, что этот заморский продукт обладает выраженным противовоспалительным эффектом, что важно для дёсен и поверхности зуба. Какао подавляет активность коллагеназы — вредоносного фермента.
Как правильно пользоваться зубной щёткой [1,2]
Лучший способ узнать, как надо правильно чистить зубы — посетить стоматолога или гигиениста. Особенно важна консультация людям с брекетами, протезами, с дефектами зубного ряда и т. п.
Стандартные рекомендации включают в себя несколько этапов чистки, ни один из которых нельзя пропускать.
- Зубную щётку смочите, нанесите «горошину» зубной пасты. Поставьте зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зубов. Начинайте чистящие движения с правых верхних жевательных зубов (самых дальних) и со стороны щеки, затем со стороны языка, последовательно передвигайтесь к передним. Зубной щёткой совершайте выметающие движения от десны к краю зуба.
- Перейдите на жевательную поверхность и чистите её, двигая зубную щётку по горизонтали вперёд-назад. Старайтесь проникнуть как можно глубже.
- Продолжите чистку нижних жевательных зубов и далее всей нижней челюсти.
- Сомкните челюсти и круговыми движениями помассируйте дёсны обеих челюстей.
- Заключительный этап: специальным скребком или подушечкой на обратной стороне головки зубной щётки очистите поверхность языка.
- Очистите межзубные промежутки с помощью зубной нити или ленты. Затем воспользуйтесь ополаскивателем для полости рта.
- После каждого приёма пищи рот также тщательно ополаскивайте чистой водой или ополаскивателем для полости рта.
Медицинский эксперт: Олег Сергеевич Щекин
Дата последнего обновления: 21 июля 2021 года
Что не рекомендуется делать дома?
Нередко люди пытаются сэкономить и прибегают к народным методам, в частности используют соду или зубной порошок для чистки зубов. Конечно, применение дает некоторый результат, однако не заменяет профессиональную гигиену и убрать налет в труднодоступных местах содой невозможно.
К другим отрицательным сторонам самостоятельного отбеливания относится:
- образование микротравм на деснах;
- нарушение целостности эмали, так как агрессивные составы разъедают и делают ее хрупкой, со временем она утончается;
- возможны аллергические реакции на коже возле рта.
Нарушенная эмаль повышает чувствительность зубов, что в разы ускоряет и вызывает развитие кариеса, даже может привести к потере зубной единицы.
Отбеливание зубов с использованием профессиональных гелей – еще одна из процедур, которую многие пытаются выполнить в домашних условиях, считая ее абсолютно безопасной. Процедура действительно безвредна, но при условии, что она проводится под руководством опытного специалиста. Проводя отбеливание без предварительной консультации стоматолога, вы рискуете здоровьем. Даже в условиях клиники не все процедуры могут быть вам полезны и только врач изучив полностью состояние ротовой полости подберет для вас оптимальный вариант.
Противопоказаниями к проведению отбеливания зубного ряда являются:
- воспалительные процессы в деснах;
- периодонтит;
- стершаяся зубная эмаль.
Перед отбеливанием всегда проводится лечение десен и зубов и только после этого возможно приступать к улучшению их эстетического вида.
Выбрать подходящий способ и нужный препарат для отбеливания может только врач. При проведении процедуры необходимо учитывать множество факторов, что невозможно сделать без специальных знаний. Поэтому стоматологи советуют не экспериментировать со своим здоровьем, а обращаться к профессионалам.
Что еще можно сделать?
Здоровье зубов зависит не только от гигиены. Пищевые привычки также оказывают огромное влияние на их состояние. Чтобы зубы оставались здоровыми, нужно:
- Уменьшить употребление простых сахаров (сладости, мучные изделия.
- Питаться разнообразно (в меню должны присутствовать все категории продуктов).
- Употреблять побольше овощей и зелени.
- Ограничить порции кофе и чая.
- Организовать перерывы между приемами пищи 3-4 часа.
Сохранить здоровье улыбки не так уж сложно. Гигиенические процедуры занимают до 10 минут в день. Правильные пищевые привычки укрепляют здоровье всего организма, а не только зубов. Поэтому есть смысл следовать перечисленным рекомендациям, постепенно внедряя их в жизнь. Сделав над собой легкие усилие, можно предотвратить много проблем в будущем.
Клинические исследования
Зубные пасты АСЕПТА отличаются доказанной клинически эффективностью. Например, было подтверждено, что регулярное использование профессиональной зубной пасты АСЕПТА КОФЕ И ТАБАК в течение месяца улучшило показатель увлажнения слизистой оболочки в 3,3 раза, реминерализирующая эффективность увеличивается в 3,9 раз, в то же время очищающий эффект имеет нарастающую динамику и достигает 60,5% на 4 неделе применения.
Источники:
- Клинико-лабораторная оценка влияния отечественной лечебно-профилактической зубной пасты на основе растительных экстрактов на состояние полости рта у больных простым маргинальным гингивитом. д.м.н., профессор Еловикова Т.М.1, к.х.н., доцент Ермишина Е.Ю. 2, д.т.н. доцент Белоконова Н.А. 2 Кафедра терапевтической стоматологии УГМУ1, Кафедра общей химии УГМУ2
- Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств зубной пасты «АСЕПТА PLUS» КОФЕ и ТАБАК Автор: врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский. Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии
- Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств зубной пасты «АСЕПТА PLUS» БЕРЕЖНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ» Автор: врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии
Как снизить риск развития кариеса и не отказываться от сладкого
Если ваш ребёнок сладкоежка или вы просто не готовы ограничивать его, предложите ему альтернативу — леденцы и конфеты с ксилитом.
Ксилит или ксилитол содержится в волокнах фруктов, овощей, берёзовой коре и даже грибах и не является питательной средой для бактерий. При добавлении ксилита вместо сахара он приостанавливает рост и развитие кариеса, поскольку не усваивается кариесогенными бактериями, и те погибают.
Продукты с содержанием ксилита можно употреблять в любом возрасте. Детям достаточно 2–3 подушечек жевательной резинки со 100% ксилитом в день, чтобы значительно снизить риск образования налёта и кариеса.
Кроме того, жвачки с ксилитом будут полезны для детей, у которых нет привычки активно пережёвывать овощи или мясо. Жвачки пригодятся в качестве дополнительного тренажёра.
Леденец на палочке Miradent XyliPOP (голубика), 5 шт
Леденцы miradent Xylitol Drops мята
Жевательная резинка miradent Xylitol For Kids земляника
Использование зубной нити
Зубная щетка недостаточно хорошо очищает загрязнения между зубами, поэтому гигиена в домашних условиях должна включать в себя использование зубной нити (флосс). Флосс представляет собой тонкую синтетическую нитку, которую применяют после приема пищи. Нить может быть с плоским или круглым сечением, с ароматизацией или покрытием фтором. При наличии протезов или коронок на имплантах стоматологи советуют использовать суперфлоссы, которые отличаются от обычной нити более широким концом.
Гигиена с применением флосса выполняется следующим образом:
- Для одной чистки отрезают кусок нити длиной до 50 см.
- Плавно помещают флосс между двумя зубами.
- Опускают нитку до поверхности десны.
- Аккуратно и без резких движений поднимают ее обратно.
После очищения одного межзубного промежутка переходят к другому и повторяют процедуру. Для каждой щели следует использовать чистый участок флосса. Если проведенные манипуляции плохо удаляют налет между зубами, желательно прибегнуть к профессиональной гигиене.
