Узнать подробнее
Необходимость поддерживать гигиену
Во рту обитают более 15 тысяч бактерий и микробов. Питаясь частичками пищи, они выделяют кислоты, разъедающие зубную эмаль. Если не соблюдать комплекс гигиенических мер, формируется кариозная полость.
Гигиена полости рта включает в себя дезинфицирующие мероприятия, направленные на удаление зубных отложений. Поддержание этих шагов является важным этапом для предотвращения стоматологических заболеваний.
Благодаря соблюдению правил чистоты можно добиться:
- свежего дыхания;
- здорового цвета эмали;
- уничтожения болезнетворной микрофлоры;
- высокого качества зубов;
- профилактики кариеса, воспаления десен и пародонта.
В повышенном уходе за ротовой полостью нуждается каждый человек, а в особенности — курильщики и люди со слабым иммунитетом.
Ешьте полезные продукты
«Мы то, что мы едим», — данная пословица справедлива не только для диетологии, но и для стоматологии. Ведь ткани зуба формируются из тех микроэлементов, которые мы потребляем с пищей. Если есть только «рафинированную пищу», то очень скоро толщина и крепость эмали будет уменьшаться, а вскоре зубы начнут разрушаться.
Один из полезных для зубов продукт — сыр. Всего 5-10 грамм сыра, которые вы съедите во время приёма пищи, устранят кислотный продукт налетов, обладая щелочной реакцией. Больше всего кальция эдамским, гоуде, морбире, эмментальском сыре, который, как известно, также очень полезен для костей и зубов.
Если вы не можете представить жизнь без сладкого, выбирайте шоколад. Желательно, горький. Твёрдый шоколад будет менее опасен для вашей улыбки, чем карамель или ирис. Шоколад легко смыть, в то время как ирис очень сложно даже вычистить зубной щёткой.
Ещё один полезный продукт для здоровья зубов — какао. Дело в том, что этот заморский продукт обладает выраженным противовоспалительным эффектом, что важно для дёсен и поверхности зуба. Какао подавляет активность коллагеназы — вредоносного фермента.
Виды гигиены
Мероприятия по поддержанию микрофлоры ротовой полости делятся на 2 вида:
- Индивидуальная гигиена.
Это основа для сохранения здоровья зубов, предотвращения воспаления десен, появления кариеса и разрушения эмали. Качественная и эффективная индивидуальная гигиена — это не только чистка зубов. И знать основным меры поддержания “порядка” во рту желательно уже с детства.
- Профессиональная чистка.
Она проводится врачом-стоматологом в медицинском кабинете.
Важно отметить, что эти пункты не исключают, но дополняют друг друга. Необходимо проходить профилактический осмотр (2 раза в год), соблюдать правила индивидуальной гигиены и периодически прибегать к глубокой чистке. Все это поможет предотвратить заболевания ротовой полости и сохранить привлекательность вашей улыбки.
Чистите зубы не менее 2-3 минут
Исследования показали, что большинство из нас тратить на чистку зубов менее 30 секунд! Также значительная часть пропускает процедуру, обходясь всего одним уходом с утра или вечером. Не торопитесь! Пусть для вас чистка зубов станет не необходимостью, а приятной процедурой. Сделать это просто:
- выберите подходящую зубную щётку,
- подберите приятную «на вкус» зубную пасту,
- включите музыку,
- думайте о чистоте своих зубов — отслеживайте все места,
- примите за правило чистить зубы каждой раз в душе или после него.
Особенность проведение самостоятельных гигиенических процедур
Полный комплекс гигиенических процедур включает в себя:
- Использование зубной щетки.
Они бывают традиционными (мануальными), электрическими и ультразвуковыми. Считается, что именно электрическая щётка эффективнее борется с отложениями и удаляет налёт. Многих беспокоит вопрос травматизации дёсен. Однако, если сменная насадка плотно сидит на щетке и на ее корпусе нет сколов, она не причинит вреда зубам и деснам. В любом случае, чтобы процесс чистки любым видом щётки был качественным, важно уделять ему не менее 2-3 минут.
- Использование зубной пасты.
Роспотребнадзор выделяет 4 вида наиболее эффективных паст:
- Фторсодержащие. Снижают риск развития кариеса и деминерализацию эмали.
- Отбеливающие;
- Десенсибилизирующие. Снижают повышенную чувствительность зубов;
- С триклозаном. Оказывают противовоспалительное действие. Желательно, чтобы в составе пасты не было лаурилсульфа натрия, кокосульфата натрия, фтора, диоксида титана.
- Использование ершиков и зубных нитей.
Они убирают остатки пищи, застрявшие в межзубном пространстве.
- Применение ополаскивателей.
По сути — это антисептические растворы, сокращающие количество микробов в ротовой области, а также избавляющие от неприятного запаха.
- Применение ирригатора.
Это прибор, который при помощи воды помогает очищать зубы от остатков еды. Процент очищения ротовой полости составляет 99%. Ирригатор — это промежуточный этап между домашней и профессиональной чисткой. Но если вы хотите тратить как можно меньше денег на стоматолога и как можно больше наслаждаться здоровьем зубов, то без него обойтись нельзя.
Как выбрать щётку
Выбирать зубную щётку необходимо с умом. Она должна быть не красивой или от популярного производителя, а подходящей для вашей полости рта. Определите наиболее оптимальную жёсткость, размер, расположение щетины. Большая щетка не ускорит процесс чистки зубов, в то время как небольшая позволит пройтись по самым неприметным участкам полости рта.
Стоматологи рекомендуют выбирать зубные нейлоновые щётки средней жесткости, потому как их достаточно для снятия налёта и в тоже самое время они вредят эмали. Лучше выбирать с закруглёнными концами, чтобы не травмировать десны во время ухода.
Ещё один совет, основанный на исследованиях — желательно держать зубную щётку как шариковую ручку. Со слов учёных из Финляндии, их исследования показали, что таким образом уход максимально тщательный, а навредить мягким тканям практически невозможно. Абсолютно неверно держать щётку как теннисную ракетку — это прямой путь навредить дёснам.
Сейчас в магазинах можно найти щётки, в которых, помимо традиционной щетины, имеются резиновые вставки. Как показала практика, это не просто маркетинговый приём увеличить продажи — мягкие резиновые вставки работают как ластик. Правда рекомендуется использовать её не чаще, чем несколько раз в неделю. Обязательно их рекомендуется использовать для активных курильщиков, а также любителей чёрного кофе.
Еще один вид зубных щеток – массажеры. В них резиновые вкладки располагаются по бокам и используются для улучшения кровообращения в деснах. Это дополнительная профилактика заболеваний пародонта. Такие щётки не для постоянного пользования, но иметь в своём распоряжении их всё-таки рекомендуется.
Профессиональная чистка
Так как в домашних условиях обеспечить должную защиту ротовой полости от кариеса и других более серьезных заболеваний невозможно, стоматологи настаивают на посещении профессиональной чистки не менее двух раз в год. Главные преимущества такой процедуры:
- уменьшение патогенной микрофлоры;
- повышение местного иммунитета;
- удаление зубных отложений.
Профессиональная чистка включает в себя несколько этапов:
- Снятие мягкого зубного налета с помощью воздушно-абразивной методики Air Flow. Аппарат прицельно подаёт на зубную поверхность мощную водно-воздушную струю, насыщенную мелкими абразивными частицами. Благодаря этому область пародонтальных каналов очищается от пигментированного налета.
- Ультразвуковая чистка. Оказывает антибактериальные и противомикробное воздействие. Благодаря тонким насадкам ультразвуковой метод помогает убрать камень с наддесневой части зуба, из-под десны и десневых каналов.
- Полировка эмали специальными пастами. Чтобы налет не прилипал к зубам, их поверхность должна быть максимально гладкой. Фито-экстракты обладают мягким отбеливающим действием, а также способствуют укреплению эмали.
- Укрепляющая фтор-терапия. Этот этап является не обязательным, а проводится по желанию пациента. Одноразовые капы заполняются специальным реминерализующим гелем и надеваются на верхнюю и нижнюю челюсть. Гель держится на того момента, как образует тончайшую защитную пленку и затем смывается водой.
«Даже при качественной личной гигиене (а ей похвастаться могут не все) и очищении мягкого зубного налета происходит образование твердого зубного налета (зубного камня). Связано это и с остатками пищи, и с минеральным составом слюны. В зубном налёте находится огромное количество бактерий, которые вызывают и поддерживают воспаление в тканях пародонта (ткани, окружающие зуб). Постоянно воспалённые дёсны являются причиной плохого запаха изо рта, кровоточивости, а самое печальное последствие — это разрушение (убыль) костной ткани вокруг зуба. Это заболевание называется пародонтит или пародонтоз, и именно оно приводит к потере зубов. С возрастом скорость образование твердого зубного налета увеличивается, и риски остаться без зубов повышаются. Регулярная профессиональная гигиена позволяет своевременно убирать твёрдый зубной налёт и, следовательно, оберегает зубы от выпадения»
Сергей Андреев
к.м.н., стоматолог-терапевт, стоматолог-ортопед, детский стоматолог
Лайфхак для туалета
Процесс мочеиспускания и дефекации – это то, что причиняет как эстетические, так и психологические неудобства. Зачастую можно встретить сопротивление от больного, отказ в уходе, особенно если все происходит сознательно. В продаже есть памперсы, которые облегчают условия, но не всегда они держат количество жидкости или результаты дефекации, как заявляют производители. Поэтому надо учить лежачего самому справляться с возникшей трудностью. Чтобы процедура не была такой неприятной, можно значительно облегчить весь процесс дефекации. Для этого надо:
Непосредственно перед дефекацией, на судно натягивается мешок для мусора. Больной может испражняться не беспокоясь за результат, все останется в пакете, который потом просто выбрасывается. Последствия процедуры удаляются влажными салфетками. Судно останется чистым, а результат – в мешке для мусора. Мужчинам мочеиспускание проще делать в бутылку из-под молочных продуктов. Женщинам это гораздо сложнее. Можно также воспользоваться пакетом для мусора и судном.
Такой порядок действий подходит, для тех, кто может контролировать процесс. Тем, кто не способен сделать это самостоятельно, подходит лишь памперс. Надевая его, не забудьте о защите кожи. Находясь в гигиеническом средстве, кожа оказывается под влиянием некоего «парникового эффекта». Надо в обязательном порядке использовать крем с защитными функциями, который создаст барьер, не даст развиться пролежням. После каждого туалета все излишки должны удаляться. Одним из гигиенических вариантов, зарекомендовавших себя как средство по борьбе с опрелостями и пролежнями – депиляция. Чем меньше волосяного покрова, тем легче ухаживать за кожей.
Такие простые и доступные инструменты не требуют больших материальных затрат. Важен постоянный уход, а при возникновении проблем – вовремя начатое лечение. В любом случае врач всегда подскажет и даст советы, как лучше ухаживать за лежачим больным.
Советы по уходу за полостью рта
Мы собрали топ-5 советов стоматологов, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы зубы были красивыми и здоровыми.
- Не ложиться спать с нечищеными зубами. Иначе микробы будут выделять молочную кислоту, провоцирующую кариес.
- Обучитесь правильной технике чистки зубов. Например, очищайте их плавными круговыми движениями без сильных нажимов, держите щетку под углом 45 градусов, обрабатывайте не только внешнюю, но также внутреннюю и жевательные поверхности зубов.
- Очищайте язык в конце каждой чистки зубов, так как на нём регулярно откладывается налет, состоящий из мертвых клеток слизистой, частичек пищи и микроорганизмов.
- Ешьте больше фруктов и овощей. В растительной пище содержатся пищевые волокна, помогающие счищать налет с зубов и языка. Помимо этого, фрукты — отличные источники витаминов для поддержания здоровья полости рта.
- Ограничьте потребление мучных и сладких продуктов. Входящие в их состав быстрые углеводы стимулируют рост кариесогенных бактерий.
Используйте зубную нить
При помощи зубной нити (она носит название флосс) можно прочищать межзубные промежутки.
А вот деревянные зубочистки можно использовать лишь в «экстренных случаях», когда нет других способов ухаживать за зубами: на работе, в кафе, на улице. Дело даже не в том, что с их помощью сложно тщательно очистить промежутки между зубами, они могут оставлять «занозы» и повредить мягкие ткани десны.
Нить же прочищает промежутки между зубами более аккуратно, действуя вместе с этим эффективно. Если специальной нити под рукой нет, можно обойтись обычной — достаточно около 45 сантиметров крепкой нитки, которые можно намотать на палец. Но лучше использовать специальные стоматологические нити для чистки зубов.
Что будет, если не соблюдать гигиену
Если сильно запустить процесс гигиенического ухода за полостью рта, то в конечном итоге это может привести ко многим неприятным последствиям. В их числе:
- Кариес;
- Гингивит (воспаление десны);
- Кандидоз (инфекция, вызванная бактерией рода Кандида. Проявляется в виде налёта желтоватого и сероватого оттенка);
- Пародонтит. Это воспалительное заболевание десен, характеризующееся атрофией тканей;
- Стоматит ( воспаление слизистой оболочки полости рта).
Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров — увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают
Узнать подробнее
Перечень необходимых ежедневных ухаживающих действий
Выбор комплекса, периодичности выполнения гигиенических процедур зависит от состояния тяжелобольного. Очень важно понять, какие действия больной в состоянии производить самостоятельно, чтобы не утратить те навыки, которые еще имеются. Каждое утро ухаживающий человек должен:
- разбудить больного;
- помочь справить естественную нужду;
- подмыть гениталии, в случае необходимости сменить памперс;
- провести гигиенические процедуры — выполнить туалет глаз, носа, рта, ушей;
- протереть подмышечные впадины, места под грудью у женщин;
- причесать волосы;
- поправить постель, пижаму;
- выполнить профилактику пролежней;
- измерить физиологические показатели;
- покормить пациента;
- помочь принять лекарства;
- выполнить индивидуальные рекомендации врача.
Тщательный гигиенический уход — комфорт и благополучие лежачего больного.
Вконтакте
